codziennie brzuch

Ze zdjęciami trochę gorzej . Mam tak codziennie , ogólnie to klatka trochę momentami zaboli i brzuch (to chyba oznaka , że coś rośnie) Ćwiczę tylko w pon,śr,pt. Np. teraz lekko mnie rozpiera w klatce . Zrobiły mi się takie fajne wcięcia w pasie . Obawiam się , że za mało jem . Ale wiem że 2tyg. to mało czasu ale zawsze coś ...

Brzuch mozesz robic codziennie.

[...] palce w staniu - 4 serie do palenia 4. Przysiady wykroczne ze sztangielkami - 12/10/8/8 BARKI Nie wiem jakie ćwiczenia na BARKI SOBOTA wolne NIEDZIELA wolne + codziennie( dni treningu) BRZUCH 1. Brzuszki 12/10/10/10 2. "Spinanie"/Unoszenie kolan w leżeniu płasko 12/10/10/10 3. Nożyce boczne 20/15/10/10 4. Nożyce góra [...]

czy moge codziennie ćwiczyć brzuch ?? są jakieś przeciwskazania ??

Brzuch jest tak natutarlny, że o nim zapomniałam napisać. Męczę go prawie codziennie na siłowni i często na aerobiku. Jeśli chodzi o nogi, to dwugłowy, czworogłowy, przywodziciele, odwodziciele i pośladkowe zajmują mi tyle czasu i energii, że nie ma już możliwości zrobienia czegokolwiek innego. Bywa, że nie mam po nich siły na aerobik. Teraz [...]

[...] kg , bicho 38 a po pompie nawet 42 cm, pas 78cm, klata 116,niezla rzezba i gestosc, prazki na ramionach i klacie,i wszedzie zyly, typ oprocz tego biega i jezdzi na rowerze codziennie, cierpi chyba na adhd bo mowi e spi tylko 4 godziny na dobe i bardzo malo je bo nie ma apetytu, wydaje mi sie ze jego cialo przez te lata zaadaptowalo sie do [...]

[...] soli bo jest zdrowsza? Jak to właściwie jest? A co to schudnięcia podjęłam się kopenhaskiej bo za chiny waga mi nie spadała a stosowałam już prawie 2msc 1000-1200 kcal, codziennie ćwiczyłam i nic chudnę owszem z nóg, z ramion, z boczków...ale brzuch jak jest duży tak jest i dlatego postanowiłam zacząć DK. Może coś pomoże a jak nie dalej będę [...]

Dzięki za odpowiedź. Jak na razie ja widzę to w ten sposób, że postaram się chodzić 3 razy w tygodniu wieczorami na basen i do tego codziennie (bez sb, nd) pobiegać trochę i porobić jakiś ćwiczeń zwłaszcza na brzuch i ręce). No i dowiem się co z tą Legią, bo inaczej nie widzę szans nauczenia się tego wymyku :/ Zacznę ćwiczyć pewnie od nowego roku [...]

[...] zmęczony, wypompowany ale na drugi dzień jak się dobrze wyśpię to nie czuję jako tako zmęczenia i daję radę na treningu, w oryginale tych programów jest napisane żeby robić codziennie ja robię co 2 dzień. Dałoby radę na tym treningu powiększyć troszkę biceps i klatkę, bo brzuch mam zrobiony(ćwiczę go regularnie od 3 lat) tylko zalany tłuszczem.

Witam kolego, po pierwsze ogromna masa ćwiczeń, no i masa ciała ofc. lepiej spuścić z tonu dla własnego dobra rezygnując z części ćwiczeń, które wypisałeś dorzuć jeszcze serię na bica i będzie ok. Generalnie ja polecam ćwiczyć bicepsy codziennie, tak jak brzuch i przedramiona.

kiepski ten trening... najlepiej jakby wygladal tak: pon. klata, bic sr. plecy, tric pt. nogi, bary brzuch mozesz cwiczyc po kazdym treningu albo codziennie. napisz jeszcze raz i wrzuc do ocenki

[...] do okoła 1h potem już troche boli miejsce gdzie plecy tracą swoją szlachetną nazwę. Dobry do treningów tlenowych ale i świetny do szybkich anearobow. Rozwija wiele parti mięśni (całen nogi, brzuch, całemięśnie plecow, i od barków az po same przedramie). W sumie to polecam ale nie rade robić codziennie bo strasznie cię to znudzi. Pozdrawiam

[...] Na poczatku bylo ciezko bo taki syf w smaku ze tragedia. Brzuch spompowalo. AAAALLLLLEEEEEEE....... jak sie rozkrecilem zrobilem klate barki tric i bic:-)) Te suplementy są naprawde dobre!! %-) Jutro zobacze ile mi jeszcze tych supli zostalo ale CREA to juz na dnie. Dzis piekna pogoda wiec trening codziennie zeby non stop na pompie na byc%-)

[...] przyjemnosci troche dla uzupelnienia glikogenu ok - wiec zaczynaj tak jak masz teraz bedziem dokladac bialka co do treningu to masz linki do oryginalu? jesli masz to czytaj codziennie az do momentu gdy sie znudzi albo zapamietasz bardzo wazne informacje wazne jest tempo drugi wyznacznik to ilosc powtorzen ale i tak najwaznijesza technika wiec [...]

[...] tego co jest "optymalne" dojdziesz metodą prób! Trenuj 7 razy w tygodniu. Każda grupa mięśniowa 2-3 razy w tygodniu (młody jesteś to będą rezultaty - gdy będziesz miał 68 lat wystarczy Ci trenowanie grupy mięśniowej 2x w tygodniu) Brzuch możesz trenować codziennie a nawet powinieneś przy HTZ :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-27 22:15:28

codziennie piję koktaile białkowe tzn. 3 białka jajek + 3 czubate łyżki jogurtu naturalnego + jakiś owoc i miksuję wszystko. . . czy takie koktaile są niezdrowe, bo zawsze jak wypije to mam strasznie wzdęty brzuch a czasami chce mi się wymiotować. co wy na to???

A więc zmieniłem trochę dietę... Podkreślam ze warzywa sa w każdym posiłku ale codziennie inne wiec wybrałem przykładowe. Co do tego białka wyszło mi około 200 czy to nie za dużo?. Mogę ewentualnie wywalić tą odzywkę z "Posiłku 3". Co do kalorii wyszło około 2300. Ułożyłem tez trening FBW 3 razy/tyg. -Plan A - Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

brzuszkami nic nie zdziałasza a na dodatek zepsujesz sobie kręgosłup, ja polecam 6 weidera na szybkie erfekty ale jesli nie chcesz to spięcia tez podobne do brzuszków i nie ćwicz codziennie bo brzuch tez musi odpoczywac:D

[...] do fryzjera to przegiecie /rastafarianie /) a co do odrastania gdubszych to nie wiem skad sie ta legenda wziela... przynajmniej ja niczego takiego nie zauwazylem. zgodnie z ta teoria, na twarzy (gole sie codziennie, czasem do 2 dni) powinny mi wyrastac wlosy o srednicy 2mm a nic takiego sie nie dzieje... a nie gole sie od roku czy dwoch...

[...] nachwytem 4x8 Ab wheel 3x15 Co o tym sądzisz? Dbam o regenerację, dieta jest wmiarę ok. Suple: wpc po siłce, bcaa i izo podczas siłki, samo izo na koszu, beta-alanina codziennie 4g, jadę już 2 tyg, to za parę tygodniu powinno zacząć działać (BA kupiłem na próbę, ponieważ znalazłem ciekawe o niej opinie, między innymi twoje w tematach chyba [...]